Registro de Pensamentos Disfuncionais
Você sabia que escrever o que pensa pode te ajudar a entender melhor o que sente?
4/24/20251 min read
🧠✨ Nossos pensamentos moldam a forma como vemos o mundo — e a nós mesmos.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos a identificar padrões de pensamento que nos sabotam e a construir formas mais saudáveis de pensar, sentir e agir.
Esse modelo de Registro de Pensamentos Disfuncionais que criei está disponível para download gratuito e pode ser um ótimo aliado no seu dia a dia. Ele ajuda a identificar pensamentos automáticos, reconhecer distorções cognitivas e construir interpretações mais equilibradas — promovendo autoconhecimento e bem-estar emocional.
Uma ferramenta simples, prática e que pode ser usada em momentos de crise, dúvidas ou reflexões importantes. Clique aqui e baixe agora!
Mas lembre-se: por mais útil que seja, esse material não substitui a escuta acolhedora e especializada de um(a) psicólogo(a).
Fazer terapia não é sinal de fraqueza, é um passo corajoso rumo ao autoconhecimento e à mudança. Porque entender o que se passa dentro de você pode transformar tudo ao seu redor. 💬💛